Der Sommer bricht an und viele Personen stellen sich die gleiche Frage wie jedes Jahr: Wie schaffe ich es fit und gesund zu werden und es auch zu bleiben? Die meisten denken in diesem Moment definitiv nicht ans Essen bestellen oder es in einer Imbissbude zu kaufen sondern es in den eigenen vier Wänden zu kochen. Das ist allerdings nicht nötig.

Schildern wir einmal den Sachverhalt:

Nach einem langen Tag im Büro steht bei den Gesundheitsbewussten unter uns noch eine Runde auf dem Fließband im Fitnessstudio auf dem Programm. Vielleicht auch der Besuch der Pilates-Stunde und anschließend ein Saunagang. Da fließt der Stress nur so vom Körper und der Geist wird frei. Endlich zuhause setzt der große Hunger ein. Es wäre so einfach, jetzt bei einem Bestelldienst meiner Wahl Essen zu bestellen und sich vor den Fernseher zu setzen. Aber Vorsicht! Kann man gesund und fit bleiben ohne selber zu kochen?

Beim genauen Nachdenken würde auch ein gesunder Snack oder eine Banane genügen. Mit einer Banane im Magen sieht die Welt schon wieder ganz anders aus. Sie ist süß genug, um den Heißhunger abzulenken, macht erst einmal satt und zufrieden und ist dabei auch noch gesund. Im Grunde genommen ist eine Banane nichts anderes als ein hochwirksamer praktisch verpackter Fitnessriegel. Die Spitzen-Zusammensetzung aus Vitaminen, Mineralstoffen, Kohlenhydraten und Eiweiß sorgt dafür, dass wir schnell mit allem versorgt werden, was leistungsstark und glücklich macht.

Jetzt kann man in Ruhe nach einem gesunden Lieferservice in der Nähe suchen und die aktuellen Speisekarten studieren. Nicht ohne Grund bietet der Asia-Lieferservice gebackene Bananen an. Denn die Kohlenhydrate in den Bananen stellen Energie bereit, Kalium reguliert den Wasserhaushalt und hält die Muskeln geschmeidig, Magnesium ist gut gegen Muskelkater und stärkt die Nerven, Vitamin C und E bauen das Immunsystem auf und Folsäure unterstützt die Blutbildung. Um das Glück perfekt zu machen, regt das gelbe Kraftpaket auch noch die Produktion von Serotonin an. Das vertreibt schlechte Laune und lässt uns alles ein wenig gelassener sehen.

 

Das wäre also das krönende Dessert für ein Fitness-Abendessen à la Lieferservice. Davor gibt es einen großen Blattsalat mit einem leichten Essig-Öl-Dressing und ein kurzgebratenes Steak mit Cranberry-Chutney. Cranberrys werden gern als Vitaminbomben  bezeichnet, sind also die perfekte Ergänzung für ein gesundes Abendessen.